筋トレに関する記事一覧
パワーグリップの必要性
こんにちはたけです。 懸垂とかデッドリフトとか プル系の種目には必需品の パワーグリップ。 今日の記事では パワーグリップの必要性と ぼくの使っている パワーグリップを紹介します。 ぼくも筋トレを始めた時に Twitterを見ていて みんな…
筋トレを継続するコツ⑤
こんにちは、たけです。 継続シリーズ第5弾です。 何弾まで続くか未定ですが、 合計1万文字を超えたら Kindle本にするので読んでください。 さて、今日の継続テーマは 休まないことです。 目次です。 ①習慣化するまでは継続不要 ②モチベー…
プッシュアップバーの効果
こんにちはたけです。 今日はぼくが使っている プッシュアップバーと プッシュアップバーを使用することによる 利点を紹介します。 以前こんなツイートをしました。 今日は近所のホームセンターに行くとプッシュアップバーがあったので買いました。10…
おすすめのプロテイン
こんにちは、たけです。 今日はタイトルの通り 筋トレをしている男性に おすすめのプロテインを紹介します。 ※この記事は2分で読めます。 筋トレには欠かせないプロテインですが、 色々なメーカーのものがあり、 その中でもたくさんの種類があって …
筋トレを継続するコツ④
こんにちはたけです。 今日は継続シリーズ第4弾です。 ※この記事は2分で読めます。 第1弾を未読の方はこちら 第2弾を未読の方はこちら 第3弾を未読の方はこちら シリーズ第4弾のテーマは 「宣言・公開」です。 ぼくがTwitterは始めたば…
筋トレを継続するコツ③
こんにちはたけです。 継続シリーズ第3弾になります。 ※この記事は2分で読めます。 第1弾未読の方はこちら 第2弾未読の方はこちら 第3弾のテーマは 「仲間を作る」です。 筋トレって基本的に孤独です。 ジムに行っている人は 顔見知りとかでき…
毎日懸垂を100日続けた結果
こんにちはたけです。 ※この記事は2分で読めます ぼくは毎日懸垂おじさんという名前で Twitterをやっているのですが、 懸垂を2021年12月21日から 2022年4月2日まで毎日懸垂を やっていました。 初日の懸垂がこちら 【1日目】…
筋トレを継続するコツ②
こんにちはたけです。 筋トレ継続シリーズの 第2弾です。 ※この記事は2分で読めます。 第1弾を未読の方はこちら 第1弾ではハードルを 上げすぎないことが大切と 書きましたが、次は習慣化です ハードルを下げて毎日やると 習慣になってきます。…
筋トレを継続するコツ①
こんにちはたけです。 以前このようなツイートをしました。 ショックです。このアカウント設立当初に仲良くしてくれていた人から最近リプがこないなと思っていたら更新が止まってました。全てのフォロワーさんを全て手動で1時間以上かけて確認したところ2…